Fundamentos del sistema
Bloque 01
Auditoría Inicial y Evaluación Biomecánica
Antes de pautar una sola serie o calcular un gramo de comida, analizamos tu punto de partida real.
Contexto completo: Evaluamos tu historial deportivo, lesiones previas, horarios de estudio o trabajo, presupuesto y material disponible.
Análisis técnico en vídeo: Revisamos tu ejecución en los patrones básicos (sentadilla, bisagra de cadera, empujes y tracciones) para adaptar los ejercicios a tu estructura anatómica y minimizar el riesgo de lesión.
Bloque 02
Programación Híbrida y Macrocálculo Realista
Diseñamos un plan a medida donde el entrenamiento y la nutrición trabajan en la misma dirección, nunca compitiendo entre sí.
Entrenamiento con propósito: Selección de ejercicios de alto estímulo. Si eres atleta híbrido, periodizamos las cargas de fuerza junto a tus rodajes en Zona 2 y series para gestionar la fatiga.
Nutrición flexible y cuantificada: Cuadramos tus calorías y macronutrientes con ciclado energético según tus días de mayor o menor demanda física, utilizando alimentos reales y opciones rápidas que puedas mantener a largo plazo.
Registro, Feedback y Ajuste Continuo
Bloque 03
Lo que no se mide no se puede mejorar. El plan inicial es solo el punto de partida; la clave del progreso está en cómo ajustamos las variables semana a semana.
Control de métricas objetivas: Monitorizamos tus cargas en el gimnasio, ritmos en carrera, medidas corporales, calidad del sueño y niveles de energía.
Evolución constante: En cada revisión analizamos tus datos y reajustamos el volumen de entrenamiento o la ingesta calórica para evitar estancamientos y asegurar un progreso lineal.
Fundamentos del sistema
Hoja de control individualizada
Tendrás todo tu plan centralizado y accesible desde el móvil: rutinas con series, repeticiones, carácter del esfuerzo (RIR/RPE), tiempos de descanso y tu estructura nutricional detallada.
Revisión técnica en vídeo
Graba tus series principales y envíamelas. Corregimos tu postura, recorrido y control de la carga para que cada repetición cuente y progreses con total seguridad.
Contacto cercano para resolver dudas del día a día, adaptar una sesión si te surge un imprevisto o gestionar una comida fuera de casa sin perder el rumbo.
Soporte directo
Suplementación con evidencia
Sin humo comercial ni gastos innecesarios. Si tu contexto lo requiere, pautamos únicamente suplementos respaldados por la ciencia (creatina, cafeína, citrulina, beta-alanina o electrolitos) en sus dosis efectivas.
Fundamentos del sistema
✔ 100% Individualizado: Programación adaptada a tu anatomía, nivel y horarios reales.
✔ Nutrición Flexible: Ciclado de calorías y macros con alimentos reales que encajan en tu presupuesto.
✔ Control de Fatiga: Equilibrio real entre cargas de fuerza y resistencia para no sobreentrenar.
✔ Base Científica: Decisiones respaldadas por fisiología y evidencia, sin dogmas ni mitos.
✔ Ajuste Continuo: Revisión semanal de tus cargas, ritmos y sensaciones para evitar estancamientos.
✔ Soporte Cercano: Corrección técnica en vídeo y contacto directo por WhatsApp.
✖ Plantillas Repetidas: Rutinas estándar de "copia y pega" iguales para cualquier persona.
✖ Dietas Restrictivas: Menús cerrados de pollo y brócoli imposibles de mantener en el tiempo.
✖ Volumen Basura: Sesiones interminables que te agotan y frenan tu recuperación.
✖ Falsos Mitos: Prohibiciones absurdas de alimentos y suplementación innecesaria.
✖ Planes Estáticos: La misma hoja durante meses sin analizar cómo responde tu cuerpo.
✖ Cero Feedback: Respuestas automáticas sin revisión técnica ni seguimiento real.
El Método GuilleFit
Asesorías Genéricas
VS
Nuestra postura
Si tu plan nutricional requiere tres horas de cocina al día, el fallo está en el diseño, no en tu disciplina.
Eliminamos el ruido comercial para centrarnos exclusivamente en lo que funciona: datos objetivos, técnica pulida y constancia sostenible.
Comprueba cómo trabajamos en detalle
Explora las opciones de asesoramiento individualizado adaptadas a tus objetivos.