ASESORAMIENTO PARA RECOMPOSICIÓN
Solo Entrenamiento Recomposición
Plan Integral Recomposición
Solo Nutrición Recomposición
Optimiza cada minuto en la sala de pesas con una programación enfocada en la hipertrofia y el gasto energético eficiente. Diseñada para transformar tu físico y ganar fuerza real sin rutinas interminables ni volumen basura. Ideal si ya controlas tu alimentación pero necesitas estructura y progresión
✔ Incluye:
✔ Rutina individualizada de fuerza e hipertrofia (3 a 5 días según tu disponibilidad).
✔ Selección de ejercicios de alto estímulo para sesiones directas de 45-60 minutos.
✔ Revisión técnica en vídeo para maximizar el trabajo muscular y evitar lesiones.
✔ Ajustes semanales de volumen e intensidad y soporte directo por WhatsApp.
❌ No incluye:
❌ Cálculo de macronutrientes, pautas de alimentación ni recetas.
❌ Protocolos de suplementación deportiva.
Aprende a comer para oxidar grasa y proteger tu masa muscular sin renunciar a tu vida social. Cuadramos tus requerimientos reales para que tengas energía todo el día y resultados visibles semana a semana. Pensado para quienes ya entrenan por su cuenta pero están estancados.
✔ Incluye:
✔ Planificación nutricional personalizada con cuadratura precisa de macronutrientes.
✔ Estrategias de saciedad y ciclado calórico para bajar porcentaje graso sin pasar hambre.
✔ Menús prácticos y pautas claras para gestionar eventos o comidas fuera de casa.
✔ Asesoramiento en suplementación basada en evidencia y revisiones periódicas.
❌ No incluye:
❌ Planificación, corrección o seguimiento de rutinas de entrenamiento.
El protocolo definitivo para perder grasa de forma sostenida mientras construyes tono muscular. Combinamos un entrenamiento hiper-eficiente con una estrategia nutricional flexible, sin prohibiciones ni pasar hambre. Todo ajustado al milímetro a tu ritmo de vida y horarios.
✔ Incluye:
✔ Programación completa de entrenamiento (fuerza, hipertrofia y cardio estratégico).
✔ Cálculo exacto de calorías y macros con ciclado inteligente según tus días de entreno.
✔ Opciones de comidas flexibles y rápidas (adaptadas a agenda laboral o comidas fuera).
✔ Revisión semanal conjunta de métricas, fotos y cargas + soporte prioritario.
❌ No incluye:
❌ Dietas restrictivas de "pollo y brócoli" imposibles de sostener en el tiempo.
❌ Entrenamientos eternos incompatibles con tu trabajo o vida personal.